Бережная саморефлексия

Статьи о чувствах и дневнике эмоций

Материалы, которые помогают мягко разобраться в переживаниях: назвать эмоции, заметить причины и подобрать вопросы к себе без давления.

• Практика

  Как вести дневник эмоций, если не знаешь, что писать

  Что описывать, какие вопросы задавать и как не превращать запись в самокритику.

• Тревога

  Тревога или просто волнение: как отличить

  Разница между тревогой и волнением, а также пять мягких вопросов к себе.

• Усталость

  Почему я злюсь на близких из-за усталости

  Как заметить перегруз раньше и поддержать себя без обвинений.